meta name="naver-site-verification" content="52b474939d9b93ff2f2806ad581fd322f2f7b196" /> '플라보노이드' 태그의 글 목록
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플라보노이드3

암 예방과 면역력까지 강화시켜 주는 슈퍼푸드 8선을 소개합니다. 우리 국민은 10명 중 3명이 암으로 사망한다고 합니다. 그중에서도 폐암은 국내 암 사망률 1위를 기록하는 가장 무서운 병이라고 합니다. 최근 통계청 자료를 보면 10년 점보다 위암이나 간암 사망률은 감소했는데 폐암 사망률은 약 20% 늘었다고 합니다. 매년 11월 17일은 "세계 폐암의 날"이라고 하는데요. 암 예방과 면역력을 강화시켜 주는 슈퍼푸드 8선을 소개하겠습니다. 참고로, 폐암 증상을 보면....초기 자각 증상이 거의 없고 대부분 말기에 발견되는 경우가 많다고 합니다. 담배를 오랜 시간 흡연한 사람이 가래에서 피가 나오거나 흉통이 있을 때, 기침이 오앤 시간 지속이 될 때, 목소리가 갑자기 변할 때, 식욕이 감소하거나 체중이 급격히 감소할 때, 폐렴이 자주 재발될 때, 깨끗했던 숨소리가 쌕쌕거.. 2024. 11. 21.
겨울철 감귤, 구워서 더 달게 즐기자! 제철 감귤 고르는 법과 꿀팁 겨울철 한국인들이 가장 즐겨 먹는 감귤이 제철을 맞이했습니다. 겨울이 되면 달콤하고 상큼한 감귤을 더욱 맛있게 즐기고 싶어 지는데 감귤의 맛을 제대로 느끼려면 구매 시기와 종류에 신경을 쓰는 것이 중요합니다. 또한, 감귤을 구워서 먹는 방법도 겨울철 감귤을 더 달고 맛있게 즐길 수 있는 꿀팁입니다.  1. 제철 감귤 고르는 법, 종류와 시기를 확인하자감귤은 온주밀감ㄴ과 만감류로 크게 나뉩니다. 온주밀감은 10월부터 2월까지가 제철인 반면에 만감류는 1월부터 5월까지가 제철이라고 합니다. 만감류에는 한라봉, 천혜향, 레드향 등이 포함되어 각각의 특성에 따라 다채로운 맛을 즐길 수 있습니다. 가장 맛있는 감귤을 고르려면 중간 크기 또는 중간보다 작은 감귤을 선택하는 것이 좋습니다. 너무 크면 맛이 싱겁고 너.. 2024. 11. 16.
몸에 좋은 잡곡을 밥에 섞는 황금비율은? 흰쌀밥은 부드럽고 맛있는데 정제된 탄수화물이 많이 포함하고 있어서 요즘 현대인에게는 건강한 선택이 아니라고 합니다. 대신 잡곡은 무기질, 비타민, 식이섬유, 항산화물질 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어서 건강에 많은 이점을 제공하고 있다는데요. 잡곡을 밥에 섞어 먹는 황금비율에 대해서 바로 시작해 보겠습니다.  1. 잡곡의 건강효과잡곡은 보리, 콩, 팥, 기장, 수수, 조 등 쌀을 제외한 다양한 곡물로 구성이 되어 있습니다. 특히, 잡곡에 많이 포함된 폴리페놀은 항산화 효과가 매우 뛰어나며 항염 작용과 항암 효능이 있어서 건강 유지에 많은 도움이 된다고 합니다. 또한, 잡곡은 2형 당뇨, 고혈압 등 성인병 예방에 유익하고 연구에 따르면 귀리, 수수, 차조, 팥, 기장을 섞은 잡곡밥을 먹으면 공복.. 2024. 11. 7.

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